Συχνές Ερωτήσεις

Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία είναι απόλυτα εξατομικευμένη και προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες. Δεν υπάρχει κάποιο έτοιμο, προκαθορισμένο ερωτηματολόγιο. Στις πρώτες συνεδρίες, ο διάλογος εστιάζει συνήθως στον σκοπό της επίσκεψής σας: τι είναι αυτό που σας δυσκολεύει τη δεδομένη χρονική στιγμή και τι επιδιώκετε να αλλάξει. Μέσα από μια ζεστή συζήτηση, ο ψυχολόγος θα λάβει ένα πλήρες ιστορικό για να κατανοήσει το πλαίσιο της ζωής σας.

Η κατάλληλη στιγμή είναι όταν νιώθετε ότι οι δικοί σας τρόποι διαχείρισης (ή οι συζητήσεις με φίλους και συγγενείς) δεν επαρκούν πλέον για να ανακουφίσουν το βάρος που αισθάνεστε. Όταν το άγχος, η θλίψη ή ο θυμός επηρεάζουν τη λειτουργικότητά σας στην καθημερινότητα, την εργασία ή τις σχέσεις σας. Στο γραφείο μου αξιοποιούμε επίσης επιστημονικά σταθμισμένα ψυχολογικά τεστ (άγχους, διάθεσης κλπ.) ως συμπληρωματικά εργαλεία για μια αντικειμενική αρχική εικόνα.

Το δικαίωμα στην ιδιωτικότητα είναι θεμέλιο της θεραπευτικής σχέσης. Οι νόμιμοι ψυχολόγοι δεσμεύονται αυστηρά από τον Κώδικα Επαγγελματικής Δεοντολογίας και τον Νόμο περί Ιατρικού Απορρήτου. Καμία πληροφορία, ταυτότητα ή λεπτομέρεια της ζωής σας δεν μπορεί να διαρρεύσει προς τρίτους (ούτε καν σε συγγενείς) χωρίς τη ρητή, έγγραφη συγκατάθεσή σας.

Σε καμία περίπτωση. Ο ρόλος του ψυχολόγου δεν είναι να γίνει καθοδηγητής ή κριτής, ούτε να σας πει τι να κάνετε. Στόχος είναι να σας βοηθήσει να φωτίσετε τις τυφλές γωνίες των προβλημάτων σας, να αναγνωρίσετε δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και να ενεργοποιήσετε τις δικές σας εσωτερικές δυνάμεις. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μαθαίνετε πώς να παίρνετε εσείς τις καλύτερες αποφάσεις για τον εαυτό σας, με αυτονομία.

Είναι δύο διαφορετικές ειδικότητες που συχνά συνεργάζονται. α) Οι Ψυχίατροι έχουν σπουδάσει Ιατρική. Εστιάζουν στη βιολογική και νευρολογική πλευρά των διαταραχών και είναι οι μόνοι που έχουν το νόμιμο δικαίωμα διάγνωσης ψυχικών νόσων και συνταγογράφησης φαρμάκων. β) Οι Ψυχολόγοι έχουν σπουδάσει Ψυχολογία, διαθέτουν κρατική άδεια άσκησης επαγγέλματος και εξειδικεύονται σε κλινικές μορφές διαλόγου και ψυχοθεραπείας. Δεν συνταγογραφούν φάρμακα, αλλά βοηθούν στην ανακούφιση και αναπλαισίωση των συμπτωμάτων μέσω θεραπευτικών προσεγγίσεων.

Η ψυχοθεραπεία δεν έχει προκαθορισμένη 'ημερομηνία λήξης' γιατί κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Η διάρκεια εξαρτάται από το είδος του αιτήματος (π.χ. διαχείριση μιας κρίσης πανικού έναντι βαθιάς αυτογνωσίας). Πολλοί θεραπευόμενοι νιώθουν μια πρώτη σημαντική ανακούφιση από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες λόγω της ύπαρξης του ασφαλούς πλαισίου, ενώ η μόνιμη αλλαγή στα μοτίβα συμπεριφοράς χτίζεται σταδιακά και σταθερά.

Το κοινωνικό στίγμα δυστυχώς υπάρχει ακόμα, αλλά μειώνεται ραγδαία. Η απόφαση να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι δείγμα ωριμότητας και θάρρους, όχι αδυναμίας. Επειδή το απόρρητο είναι απόλυτο, κανείς δεν πρόκειται να μάθει ότι κάνετε συνεδρίες εκτός αν επιλέξετε εσείς να το μοιραστείτε. Αν επιλέξετε την υπηρεσία Ψυχολόγος Online, η ιδιωτικότητα είναι ακόμα μεγαλύτερη καθώς δεν χρειάζεται καν να προσέλθετε σε αίθουσα αναμονής.

Η διαδικασία είναι απλή. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου τηλεφωνικά στο 215 5155013 (Δευτέρα έως Παρασκευή 10:00 - 20:00) ή να στείλετε ένα email. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται κατόπιν προγραμματισμένου ραντεβού, είτε δια ζώσης στο γραφείο μου στην Παλλήνη (Ατομικές, Ζευγάρια, Έφηβοι) είτε εξ ολοκλήρου διαδικτυακά.

Η διάρκεια της ατομικής ψυχοθεραπείας, της συμβουλευτικής γονέων και των online συνεδριών είναι **50 λεπτά**. Η θεραπεία ζευγαριού διαρκεί συνήθως **60 έως 75 λεπτά**. Στην αρχή της θεραπευτικής διαδικασίας, η συχνότητα είναι αυστηρά **εβδομαδιαία**, καθώς αυτό βοηθά στο να χτιστεί η θεραπευτική σχέση και να σταθεροποιηθεί η βελτίωση. Σε μεταγενέστερο στάδιο, οι συναντήσεις μπορούν να γίνονται ανά δεκαπενθήμερο μέχρι την πλήρη ολοκλήρωση.

Ασφαλώς. Η ψυχοθεραπεία βασίζεται στην ελεύθερη βούληση. Έχετε το απόλυτο δικαίωμα να σταματήσετε τη διαδικασία όποτε το κρίνετε σκόπιμο. Ωστόσο, κλινικά προτείνεται να αφιερώσουμε 1-2 τελικές συνεδρίες για το λεγόμενο 'κλείσιμο' (termination phase). Αυτό βοηθά στο να γίνει μια ανασκόπηση των στόχων που επιτεύχθηκαν, να αποφευχθεί το συναίσθημα μιας απότομης ματαίωσης και να διασφαλιστεί ότι έχετε όλα τα απαραίτητα ψυχολογικά εργαλεία για τη συνέχεια.

Το ιδιωτικό μου γραφείο στην Παλλήνη δεν είναι απευθείας συμβεβλημένο με τον ΕΟΠΥΥ. Ωστόσο, εκδίδονται κανονικά νόμιμες αποδείξεις παροχής υπηρεσιών για κάθε συνεδρία (δια ζώσης ή διαδικτυακή), τις οποίες μπορείτε να καταθέσετε στο ασφαλιστικό σας ταμείο ή στην ιδιωτική σας ασφάλεια για να διεκδικήσετε τη νόμιμη επιστροφή χρημάτων (back-to-back αποζημίωση), ανάλογα με το συμβόλαιο που διαθέτετε.