Άρθρα ψυχολογίας
Σκέψεις και άρθρα για σχέσεις, οικογένεια, άγχος και ψυχική υγεία.
Μεγαλώνοντας με ναρκισσιστικό γονέα – Τι κουβαλάς σήμερα και πώς μπορείς να το αλλάξεις;
Το μεγάλωμα σε ένα τέτοιο περιβάλλον αφήνει "αόρατα" σημάδια στην ενήλικη ζωή μας: ενοχές, δυσκολία στα όρια και μια συνεχή ανάγκη για επιβεβαίωση. Αυτός ο ηχητικός οδηγός σού δίνει τα εργαλεία να αναγνωρίσεις αυτά τα βάρη.
Audio Guide (8 λεπτά): Καθοδήγηση για αναγνώριση των βαρών και τα πρώτα πρακτικά βήματα.
Συνοδευτικό Workbook (PDF): Ασκήσεις αποστασιοποίησης, καθημερινές υπενθυμίσεις και η "Λίστα της Φωνής".
12 Ιουλίου 2026
Digital Detox: Πώς το Doomscrolling καταστρέφει την ψυχική μας υγεία το 2026
Το ασταμάτητο σκρολάρισμα και η ψηφιακή υπερφόρτωση εξαντλούν το νευρικό μας σύστημα. 5 πρακτικά βήματα για Digital Detox και ανάκτηση της ψυχικής ηρεμίας από την Ψυχολόγο Ε. Αναγνωστοπούλου.
13 Νοεμβρίου 2025
Ο θυμός δεν είναι εχθρός, είναι μήνυμα.
Τι κρύβεται πραγματικά πίσω από τον θυμό; Αναλύουμε τον θυμό ως δευτερογενές συναίσθημα, τις δυσκολίες στην έκφρασή του, την παθητική επιθετικότητα και πώς μοιάζει η υγιής διεκδίκηση ορίων.
13 Νοεμβρίου 2025
Τοξικές σχέσεις
Γιατί το νευρικό σύστημα δεν μπορεί να ρυθμιστεί μέσα σε μια τοξική σχέση; Ανακαλύψτε τι σημαίνει πραγματική ασφάλεια, τι είναι η υπερεπαγρύπνηση και πώς το σώμα μας στέλνει μηνύματα.
1 Νοεμβρίου 2025
Τι είναι το Άγχος και πώς αντιμετωπίζεται;
7 πρακτικά βήματα διαχείρισης άγχους: χαλαρωτική αναπνοή, φυσική άσκηση, κοινωνική στήριξη και πρόκληση των αγχογόνων σκέψεων. Ένας οδηγός από την Ψυχολόγο Ε. Αναγνωστοπούλου.
4 Οκτωβρίου 2025
Ψυχοθεραπεία – Σκέφτομαι να ξεκινήσω …
Σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία; Ένας πρακτικός οδηγός με συμβουλές για μελλοντικούς θεραπευόμενους: πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο ψυχολόγο, τι να περιμένετε και η σημασία της δέσμευσης.
12 Σεπτεμβρίου 2025
Γιατί είναι Σημαντικό να έχουμε σκοπό;
Ανακαλύψτε πώς η αίσθηση σκοπού στη ζωή ενισχύει την ανθεκτικότητα, το κίνητρο και ακόμα και τη διάρκεια ζωής, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες. Οδηγός αυτογνωσίας από την Ψυχολόγο Ε. Αναγνωστοπούλου.
20 Αυγούστου 2025
Οι νέοι κανόνες των σχέσεων
Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες για υγιείς και ανθεκτικές σχέσεις; Από τον σεβασμό και την ειλικρίνεια, μέχρι τη διαπραγμάτευση και τη σωστή διαχείριση των διαφορών ανάμεσα στους συντρόφους.
20 Δεκεμβρίου 2019
Πώς να μη Γίνει το Παιδί σας Νάρκισσος: 7 Πρακτικοί Τρόποι
Ο ναρκισσισμός δεν κληρονομείται, αλλά διαμορφώνεται. Ανακαλύψτε 7 πρακτικούς τρόπους ανατροφής για να αναπτύξει το παιδί σας ενσυναίσθηση, όρια και υγιή αυτοεκτίμηση.
3 Σεπτεμβρίου 2019
Υγιές Διαζύγιο: Πώς να Χωρίσετε όσο το Δυνατόν πιο Ομαλά
Το τέλος ενός γάμου είναι μια δύσκολη μετάβαση. Ανακαλύψτε πώς να επιτύχετε ένα υγιές διαζύγιο, πώς να διαχειριστείτε τα παιδιά και γιατί η διαμεσολάβηση σώζει.
7 Νοεμβρίου 2018
Οικογένεια & Σύνδρομο Ελληνικής Πολυκατοικίας: Το Τρίπατο της Ευτυχίας
Είστε μια «πολύ δεμένη οικογένεια» ή μια παγιδευμένη; Ανακαλύψτε πώς το σύνδρομο της ελληνικής πολυκατοικίας, οι συναισθηματικοί εκβιασμοί και τα διπλά μηνύματα εμποδίζουν την αυτονόμηση.
12 Φεβρουαρίου 2018
Οικειότητα: «Ήσουν τόσο απόμακρος που ξέχασα ότι υπήρχες»
Τι είναι η συναισθηματική οικειότητα και γιατί τη φοβόμαστε; Ανακαλύψτε πώς χτίζεται η αυθεντική σύνδεση και πότε πρέπει να απομακρυνθούμε από «παγωμένες» σχέσεις.
29 Σεπτεμβρίου 2017
«Από το Χάος Ερχόμαστε»: Ελευθερία, Επιλογές και η Αλλαγή στη Ζωή μας
Τι είναι η ζωή και πώς συνδέεται με την πραγματική Ελευθερία; Ανακαλύψτε πώς η κούραση από τον εαυτό μας γίνεται η αφετηρία για μια βαθιά προσωπική αλλαγή.
4 Νοεμβρίου 2016
Για ποια Αγάπη μου Μιλάς; Αναθεωρώντας την Πραγματική Σύνδεση
Έχουν χάσει οι λέξεις τη συναισθηματική τους βαρύτητα; Ανακαλύπτουμε την ετυμολογία της αγάπης ως «ύψιστη προστασία» και πώς να την ξεχωρίζουμε από την εξάρτηση.
19 Οκτωβρίου 2016
Τι Σχέση Έχεις με τις Σχέσεις; Τα «Μυστικά» της Συντροφικότητας
Υπάρχει μυστικό για μια ευτυχισμένη σχέση; Ανακαλύψτε τι δείχνουν οι έρευνες για τα μετα-συναισθήματα, τις διαφωνίες, το σεξ και την πρόβλεψη χωρισμού με 94% ακρίβεια.
11 Οκτωβρίου 2016
Αυτοί οι (Σημαντικοί) Άλλοι: Γιατί Απογοητευόμαστε από τις Σχέσεις μας;
Ποιοι είναι τελικά οι σημαντικοί άλλοι στη ζωή μας και τι ονομάζουμε υποστηρικτικό περιβάλλον; Ανακαλύψτε πώς η αυτογνωσία καθορίζει τις επιλογές των σχέσεών μας.
30 Σεπτεμβρίου 2016
Μεγαλώνεις «Γερά» Παιδιά; Το Ασυνείδητο Σενάριο της Ανατροφής
Τα 5 πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού διαμορφώνουν τον ενήλικα του αύριο. Ανακαλύψτε πώς το διαγενεαλογικό τραύμα επηρεάζει τη διαπαιδαγώγηση και τη σημασία του «γνώθι σαυτόν».
23 Σεπτεμβρίου 2016
Το Γράμμα: Μια Αληθινή Εξομολόγηση για τις Κρίσεις Πανικού
«Μήπως τρελαθώ; Γιατί σε μένα;» Μια βιωματική ιστορία για το πώς ο φόβος και οι κρίσεις πανικού εγκλωβίζουν την καθημερινότητα, και ο δρόμος προς τη λύση.
31 Ιουλίου 2016
Ο Αληθινός και ο Ψευδής Εαυτός: Η Ψυχαναλυτική Προσέγγιση του Winnicott
Τι κρύβεται πίσω από τη μάσκα της κοινωνικής συμπεριφοράς; Αναλύουμε τον Αληθινό και Ψευδή Εαυτό κατά τον D.W. Winnicott και τον ρόλο της «αρκετά καλής μητέρας».
30 Μαΐου 2016
«Σαμποτάρω τον Εαυτό μου»: 4 Τρόποι για να το Σταματήσεις
Γιατί μένουμε στάσιμοι ενώ έχουμε στόχους; Ανακαλύψτε τα 4 κρυφά μοτίβα αυτοσαμποτάζ, πώς να διαχειριστείτε τις εμμονικές σκέψεις και να αναλάβετε δράση.
20 Νοεμβρίου 2015
Η Εποχή του Άγχους: Συμπτώματα, Αντιδράσεις και Επιβίωση
Ζούμε στην εποχή της αβεβαιότητας. Ανακαλύψτε τις συναισθηματικές και σωματικές αντιδράσεις του παθολογικού άγχους και πώς τα συμπτώματα λειτουργούν ως προειδοποιητικά καμπανάκια.
1 Νοεμβρίου 2015
Γιατί είναι Σημαντικό να Έχουμε Σκόπο στη Ζωή μας;
Η αναζήτηση νοήματος προστατεύει την ψυχική υγεία. Μάθετε πώς ο σκοπός ζωής αυξάνει το προσδόκιμο, μειώνει το άγχος και πώς συνδέεται με την Πυραμίδα του Maslow.
1 Νοεμβρίου 2015
Οι Νέοι Κανόνες των Σχέσεων: Πώς να Χτίσετε μια Υγιή Συντροφικότητα
Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες για να αντέξει μια σχέση στον χρόνο; Ανακαλύψτε πρακτικές συμβουλές για την επικοινωνία, τη διαχείριση διαφορών και την οικειότητα από την Ψυχολόγο Ε. Αναγνωστοπούλου.