Οι Νέοι Κανόνες των Σχέσεων: Πώς να Χτίσετε μια Υγιή Συντροφικότητα

Η ευγένεια μετράει. Το ίδιο και η ικανότητα του να ακούτε. Και μην υποτιμάτε τη δύναμη της διασκέδασης.

Τα ανθρώπινα όντα ποθούν την οικειότητα, πρέπει να αγαπήσουν και να αγαπηθούν, και λειτουργούν καλύτερα όταν βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνά πολλά προβλήματα στη διατήρηση των σχέσεων και κατ’ επέκταση των ερωτικών τους δεσμών.

Από πολλές πηγές και ειδικούς κατά τη διάρκεια των ετών, έχω επιλέξει μερικούς βασικούς κανόνες. Αυτός δεν είναι με κανέναν τρόπο ένας πλήρης κατάλογος, αλλά είναι ένας απαραίτητος οδηγός για κάθε ζευγάρι.

1. Επιλέξτε έναν σύντροφο με σύνεση

Ελκόμαστε από τους ανθρώπους για διαφορετικούς λόγους. Μας θυμίζουν κάποιον από το παρελθόν μας, τον τρόπο που μεγαλώσαμε ή τα πρότυπα που διαμορφώνουμε. Αξιολογήστε έναν πιθανό σύντροφο όπως θα κάνατε με έναν φίλο: κοιτάξτε τον χαρακτήρα, την προσωπικότητα, τις αξίες, τη γενναιοδωρία του πνεύματος, τη συνέπεια ανάμεσα στα λόγια και τις πράξεις, καθώς και τις σχέσεις του με τους άλλους.

2. Γνωρίζετε τις πεποιθήσεις του συντρόφου σας

Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές και συχνά αντικρουόμενες ιδέες σχετικά με τις σχέσεις. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι πιστεύει ο άνθρωπος δίπλα σας για τη δέσμευση και τη συντροφικότητα.

3. Μην συγχέετε το σεξ με την αγάπη

Ειδικά στην αρχή μιας σχέσης, η έντονη σωματική έλξη και η ευχαρίστηση στο σεξ είναι διαφορετικά στοιχεία από την πραγματική, βαθιά αγάπη.

4. Μιλήστε ξεκάθαρα για τις ανάγκες σας

Μια σχέση δεν είναι παιχνίδι εικασίας. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δηλώσουν τις ανάγκες τους και τις κρύβουν. Το αποτέλεσμα είναι η απογοήτευση επειδή δεν παίρνουν αυτό που θέλουν, και ο θυμός προς τον/την σύντροφο που δεν κατάφερε να ανταποκριθεί σε… μη ειπωμένες ανάγκες. Η εγγύτητα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς ειλικρίνεια. Ο/Η σύντροφός σας δεν διαθέτει πρόγραμμα ανάγνωσης μυαλού.

5. Αμοιβαίος σεβασμός

Ο σεβασμός μέσα και έξω από τη σχέση είναι το θεμέλιο. Ενεργείτε με τρόπους τέτοιους ώστε ο σύντροφός σας να διατηρεί πάντα τον σεβασμό του προς εσάς. Είναι απαραίτητος για μια δίκαιη και ισορροπημένη συνύπαρξη.

6. Λειτουργήστε ως ομάδα

Δείτε τους εαυτούς σας ως μια ομάδα. Αυτό σημαίνει ότι είστε δύο μοναδικά άτομα που φέρνουν διαφορετικές προοπτικές και πλεονεκτήματα. Αυτή ακριβώς είναι η αξία της ομάδας: οι διαφορές σας.

7. Μάθετε να διαχειρίζεστε τις διαφορές σας

Αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία. Οι διαφωνίες δεν βυθίζουν τις σχέσεις· ο επιθετικός τρόπος το κάνει. Μάθετε πώς να χειρίζεστε τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν αναπόφευκτα. Η αποφυγή ΔΕΝ είναι διαχείριση. Αν δεν καταλαβαίνετε κάτι που κάνει ο σύντροφός σας, ρωτήστε τον. Συζητήστε, εξερευνήστε και μην υποθέτετε ή κατηγορείτε.

8. Επίλυση των προβλημάτων στην ώρα τους

Μην αφήνετε τη δυσαρέσκεια να σιγοβράζει. Συνήθως αυτό που πάει στραβά είναι η άρνηση των συντρόφων να πουν ανοικτά αυτά που αισθάνονται, γεγονός που ενισχύει τις άμυνες του ενός εναντίον του άλλου και οδηγεί σε ρήξη.

9. Μάθετε να διαπραγματεύεστε

Οι σύγχρονες σχέσεις δεν βασίζονται πια σε παραδοσιακούς κοινωνικούς ρόλους. Τα ζευγάρια φτιάχνουν τους δικούς τους κανόνες, έτσι ώστε σχεδόν κάθε πράξη να προϋποθέτει διαπραγμάτευση. Λειτουργεί καλύτερα όταν επικρατεί η καλή θέληση. Επειδή οι ανάγκες μας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, οι καλές σχέσεις επαναδιαπραγματεύονται συνεχώς.

10. Ακούστε αληθινά, χωρίς κρίση

Ακούστε τις ανησυχίες και τα παράπονα του συντρόφου σας χωρίς να τον κρίνετε. Πολλές φορές, το να νιώσει ο άλλος ότι εισακούγεται είναι το μόνο που χρειάζεται για την επίλυση ενός προβλήματος. Έτσι ανοίγει η πόρτα στην εμπιστοσύνη. Προσπαθήστε να μπαίνετε στη θέση του άλλου.

11. Μην τα παίρνετε όλα προσωπικά

Μερικές φορές μια κακή μέρα του συντρόφου σας είναι απλά μια κακή ημέρα, και δεν σχετίζεται με εσάς ή τα συναισθήματά του για τη σχέση.

12. Εργαστείτε σκληρά για την εγγύτητα

Η εγγύτητα δεν δημιουργείται από μόνη της. Στην απουσία της, οι άνθρωποι τείνουν να απομακρύνονται και γίνονται ευάλωτοι σε παράλληλες σχέσεις. Μια καλή σχέση δεν είναι ο τελικός σταθμός, αλλά μια δια βίου διαδικασία που απαιτεί συστηματική προσοχή.

13. Το σεξ είναι εύκολο, η οικειότητα δύσκολη

Η πραγματική οικειότητα απαιτεί ειλικρίνεια, αυτο-αποκάλυψη και εκμυστήρευση των ανησυχιών, των φόβων, των λυπηρών αλλά και των ονείρων σας. Ποτέ μην πάτε για ύπνο θυμωμένοι. Δοκιμάστε λίγη τρυφερότητα.

14. Η δύναμη της λέξης «συγγνώμη»

Ο καθένας μπορεί να κάνει ένα λάθος. Οι προσπάθειες επανόρθωσης είναι ζωτικής σημασίας και αποτελούν τον καλύτερο προγνωστικό δείκτη της ευτυχίας. Η προθυμία να «επισκευαστεί» η σχέση μετά από μια διένεξη είναι κεντρικής σημασίας.

15. Μην βασίζεστε μόνο στις μαραθώνιες κουβέντες

Κάθε σοβαρό πρόβλημα δεν λύνεται απαραίτητα με ατέλειωτες συζητήσεις. Μερικές φορές, το να κάνετε απλά κάτι μαζί —μια κοινή δραστηριότητα— ηρεμεί τα πνεύματα και επανασυνδέει τους συντρόφους.

16. Διατηρήστε την αυτονομία σας

Κάποιου βαθμού εξάρτηση είναι υγιής, αλλά η πλήρης εξάρτηση από τον σύντροφο φέρνει δυσαρέσκεια, βάρος και δυστυχία και στους δύο. Διατηρήστε τον αυτοσεβασμό και την αυτοεκτίμησή σας μέσα από δικούς σας ρόλους, όπως η εργασία ή τα προσωπικά ενδιαφέροντα.

17. Συνεργασία και κοινή πορεία

Μοιραστείτε τις ευθύνες. Οι σχέσεις λειτουργούν μόνο όταν είναι αμφίδρομες, με ισορροπία στο «δώσε και πάρε». Αναγνωρίστε ότι όλες οι σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα και δεν βρίσκονται σε μια συνεχή, γραμμική άνοδο.

18. Μην τρέχετε μακριά από μια κακή σχέση

Αν απλά δραπετεύσετε χωρίς να καταλάβετε τι συνέβη, είναι πολύ πιθανό να επαναλάβετε το ίδιο μοτίβο στην επόμενη σχέση σας. Χρησιμοποιήστε τη δυσκολία ως καθρέφτη για να δείτε τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι δημιουργεί το πρόβλημα. Αλλάξτε τον εαυτό σας πριν προσπαθήσετε να αλλάξετε τον σύντροφό σας.

19. Η αγάπη είναι ροή

Να θυμάστε ότι η αγάπη δεν είναι ένα στατικό, περιορισμένο αγαθό. Είναι ένα συναίσθημα που υποχωρεί και ρέει ανάλογα με το πώς συμπεριφέρεται ο ένας στον άλλον. Αν υπάρχει συνεχής αλληλεπίδραση με νέους τρόπους, τα συναισθήματα μπορούν να επιστρέψουν, συχνά ισχυρότερα από πριν.

Αν αισθάνεστε ότι οι δυσκολίες στην επικοινωνία ή τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα μπλοκάρουν τη σχέση σας, η εξειδικευμένη Θεραπεία Ζευγαριού μπορεί να προσφέρει τα κατάλληλα εργαλεία για μια υγιή και ευτυχισμένη κοινή πορεία.