Διαχείριση Άγχους & Αγχώδεις Διαταραχές

Άγχος vs. Φόβος: Ποια είναι η διαφορά;

Η λέξη «άγχος» ακούγεται καθημερινά. Αυτό δείχνει ότι πρόκειται για ένα κοινό ανθρώπινο βίωμα. Ωστόσο, στην κλινική ψυχολογία είναι κρίσιμο να ξεχωρίζουμε το άγχος από τον φόβο.

Ο φόβος είναι μια δυσάρεστη αλλά απολύτως χρήσιμη αίσθηση. Ενεργοποιείται μπροστά σε έναν άμεσο και πραγματικό κίνδυνο. Αυτή η κατάσταση πυροδοτεί την αντίδραση πάλης ή φυγής (fight or flight response). Προκαλεί έντονη βιολογική διέγερση, όπως ταχυπαλμία και εφίδρωση. Σκοπός της είναι να διασφαλίσει την επιβίωσή μας.

Το άγχος έχει παρόμοια σωματικά συμπτώματα. Συνοδεύεται από τη σκέψη ότι «κάτι κακό θα συμβεί». Όμως, διαφέρει σε ένα βασικό σημείο: η εκτίμηση του κινδύνου δεν είναι ρεαλιστική. Η αντίδρασή μας είναι δυσανάλογα υπερβολική. Το αντικείμενο του άγχους είναι συχνά υποθετικό. Μπορεί να είναι και εντελώς ασαφές, σαν μια γενικευμένη απειλή χωρίς ξεκάθαρη αιτία.

Πότε το άγχος γίνεται παθολογικό;

Το άγχος γίνεται παθολογικό όταν παύει να λειτουργεί ως προειδοποίηση. Αρχίζει να υποβαθμίζει την καθημερινή λειτουργικότητα, την εργασία και τις σχέσεις μας. Διαταράσσει τη συναισθηματική μας ηρεμία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μιλάμε επίσημα για Αγχώδεις Διαταραχές.

Η αντιμετώπισή τους επιτυγχάνεται αποτελεσματικά μέσω της ατομικής ψυχοθεραπείας, σε ένα απόλυτα ασφαλές πλαίσιο.

Οι Κύριες Αγχώδεις Διαταραχές

1. Διαταραχή Πανικού & Αγοραφοβία

Στη Διαταραχή Πανικού, το άτομο βιώνει αιφνίδιες και επαναλαμβανόμενες κρίσεις. Αυτές κορυφώνονται μέσα σε 10 λεπτά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Έντονη ταχυκαρδία, αίσθημα παλμών ή πόνο στον θώρακα.
• Αίσθημα ασφυξίας, δύσπνοια ή υπεραερισμό.
• Ζάλη, αστάθεια, τρέμουλο και ναυτία.
• Φόβο θανάτου, απώλειας ελέγχου ή αποπραγματοποίησης.

Η Αγοραφοβία συνυπάρχει συχνά με τις κρίσεις πανικού. Χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο για έκθεση σε συγκεκριμένους χώρους. Το άτομο φοβάται ότι η διαφυγή θα είναι δύσκολη σε περίπτωση κρίσης. Τέτοιοι χώροι είναι τα πλήθη, οι ουρές αναμονής ή τα μέσα μεταφοράς.

2. Κοινωνική Φοβία (Κοινωνικό Άγχος)

Πρόκειται για τον έντονο φόβο ότι θα βρεθούμε στο επίκεντρο της προσοχής. Φοβόμαστε ότι θα κριθούμε αρνητικά ή θα δείξουμε σημάδια αδυναμίας. Εκδηλώνεται κυρίως σε δύο άξονες:

• Δημόσια απόδοση: Ομιλία ή παρουσίαση μπροστά σε κοινό.
• Κοινωνική αλληλεπίδραση: Συζητήσεις σε παρέες, πάρτι ή ραντεβού.

Αν και το άτομο ξέρει ότι ο φόβος είναι υπερβολικός, αποφεύγει αυτές τις καταστάσεις με τεράστιο κόστος για τη ζωή του.

3. Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ)

Η ΓΑΔ χαρακτηρίζεται από υπερβολική και ανεξέλεγκτη ανησυχία για καθημερινά ζητήματα. Αφορά κυρίως την υγεία, τα οικονομικά και την εργασία. Διαρκεί για τουλάχιστον 6 μήνες και συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα:

• Μυϊκή τάση και χρόνιους πονοκεφάλους.
• Εύκολη κόπωση, νευρικότητα και ευερεθιστότητα.
• Αϋπνία και δυσκολία στη συγκέντρωση.

Ο Δρόμος προς τη Θεραπεία

Στις μέρες μας, το χρόνιο άγχος υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων ανθρώπων. Νιώθετε ότι οι ανησυχίες στενεύουν τον ορίζοντα της καθημερινότητάς σας; Η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο προσφέρει λύσεις. Μέσα από τις συνεδρίες, θα λάβετε την επιστημονική καθοδήγηση και τα εργαλεία για να βρείτε ξανά τη συναισθηματική σας ισορροπία.