Ε. Αναγνωστοπούλου, MSc
Ερωτηματολόγιο συνηθειών διατροφής

Ερωτηματολόγιο συνηθειών διατροφής

Μετρήστε με αυτό το ερωτηματολόγιο συνηθειών διατροφής, αν οι διατροφικές συνήθειές σας βρίσκονται σε φυσιολογικά επίπεδα.

⚠️ Σημαντική Διευκρίνιση: Το συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο συνηθειών διατροφής προσφέρει πολλές και σημαντικές πληροφορίες για τις διατροφικές σας συνήθειες. Πάραυτα αποτελεί μόνο ένα μικρό μέρος της αξιολόγησής σας. Το παρόν ερωτηματολόγιο συνηθειών διατροφής σε καμία περίπτωση δεν μπορεί: να αντικαταστήσει την εμπεριστατωμένη ερμηνεία που θα έδινε ένας ειδικός ύστερα από την εξέταση σας, να δημιουργήσει ένα θεραπευτικό πλάνο ειδικά διαμορφωμένο για εσάς.

📋 Οδηγίες: To Ερωτηματολόγιο Συνηθειών Διατροφής αποτελείται από 26 ερωτήσεις με 6 πιθανές απαντήσεις. Το ερωτηματολόγιο αποτελείται από ερωτήσεις που αφορούν τις στάσεις σας απέναντι στην διατροφή. Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις. Για να είναι ακριβές το αποτέλεσμα του ερωτηματολογίου είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια δήλωση από κάθε ομάδα απαντήσεων.

1. Τρομάζω στην ιδέα να είμαι υπέρβαρος/η

2. Αποφεύγω να τρώω όταν πεινάω

3. Πιάνω τον εαυτό μου απασχολημένο με το φαγητό

4. Κόβω την τροφή μου σε μικρά κομμάτια

5. Γνωρίζω το θερμιδικό περιεχόμενο των τροφών που καταναλώνω

6. Συγκεκριμένα αποφεύγω τροφές που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες (ψωμί, ρύζι, πατάτες, κλπ.)

7. Νοιώθω ότι οι άλλοι θα προτιμούσαν να έτρωγα περισσότερο

8. Προκαλώ εμετό μετά το φαγητό

9. Νοιώθω πολύ ένοχος/η μετά το φαγητό

10. Είμαι απασχολημένος/η με την επιθυμία να είμαι πιο αδύνατος/η

11. Σκέφτομαι ότι καίω θερμίδες όταν γυμνάζομαι

12. Άλλοι άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαι πολύ αδύνατος/η

13. Απασχολούμαι με την σκέψη ότι έχω λίπος στο σώμα μου

14. Όταν τρώω τα γεύματά μου αργώ περισσότερο από τους άλλους

15. Αποφεύγω τροφές με ζάχαρη

16. Τρώω διαιτητικές τροφές

17. Νοιώθω ότι το φαγητό ελέγχει την ζωή μου

18. Έχω αυτο-έλεγχο σχετικά με το φαγητό

19. Νοιώθω ότι οι άλλοι με πιέζουν να φάω

20. Ξοδεύω πολύ χρόνο και σκέψη στο φαγητό

21. Νοιώθω άβολα όταν τρώω γλυκά

22. Κάνω δίαιτα

23. Μου αρέσει να είναι άδειο το στομάχι μου

24. Νοιώθω την ανάγκη να κάνω εμετό μετά το φαγητό

25. Απολαμβάνω να δοκιμάζω νέα λιπαρά /παχυντικά φαγητά

26. Έχω επεισόδια υπερφαγίας όπου νιώθω ότι δεν μπορώ να σταματήσω