Ερωτηματολόγιο θυμού

Μετρήστε με αυτό το ερωτηματολόγιο θυμού, αν ο θυμός σας βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

Το συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο θυμού προσφέρει πολλές και σημαντικές πληροφορίες για το θυμό σας ο οποίος συνοδεύεται από πολλές ψυχολογικές και βιολογικές αλλαγές. Πάραυτα αποτελεί μόνο ένα μικρό μέρος της αξιολόγησής σας.

Το παρόν ερωτηματολόγιο θυμού σε καμία περίπτωση δεν μπορεί:

να αντικαταστήσει την εμπεριστατωμένη ερμηνεία που θα έδινε ένας ειδικός ύστερα από την εξέταση σας.
να δημιουργήσει ένα θεραπευτικό πλάνο ειδικά διαμορφωμένο για εσάς.

Το παρακάτω ερωτηματολόγιο αποτελείται από 21 ομάδες απαντήσεων. Παρακαλώ διαβάστε προσεκτικά κάθε απάντηση και επιλέξτε εκείνη που περιγράφει καλύτερα πως αισθάνεστε τις τελευταίες δύο εβδομάδες έως και σήμερα. Για κάθε ομάδα μπορείτε να επιλέξετε μόνο μια απάντηση. Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.

Για να είναι ακριβές το αποτέλεσμα του ερωτηματολογίου είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια δήλωση από κάθε ομάδα απαντήσεων.

Δεν νιώθω θυμό.

Αισθάνομαι θυμωμένος.

Είμαι θυμωμένος τις περισσότερες φορές.

Είμαι τόσο θυμωμένος και εχθρικός όλη την ώρα που δεν μπορώ να το αντέξω.

Δεν είμαι ιδιαίτερα θυμωμένος για το μέλλον μου.

Όταν σκέφτομαι το μέλλον μου, νιώθω θυμό.

Aισθάνομαι θυμό για το τι έχω να προσβλέπω στο μέλλον.

Νιώθω έντονα θυμωμένος για το μέλλον μου, δεδομένου του ότι δεν μπορεί να βελτιωθεί.

Αποδέχομαι και κατανοώ τις αποτυχίες μου

Με θυμώνει που νιώθω αποτυχημένος

Καθώς κοιτάζω πίσω τη ζωή μου, νιώθω θυμό για τις αποτυχίες μου.

Με κάνει να θυμώνω το ότι νιώθω αποτυχημένος σαν άνθρωπος.

Δεν είμαι θυμωμένος για όλα τα πράγματα γύρω μου.

Είμαι όλο και πιο εχθρικός για τα πράγματα από ό, τι στο παρελθόν.

Είμαι πολύ θυμωμένος για τα πράγματα αυτές τις μέρες.

Είμαι θυμωμένος και εχθρικός για τα πάντα.

Δεν αισθάνομαι ιδιαίτερα εχθρικός προς τους άλλους.

Νιώθω εχθρικός ένα μεγάλο μέρος του χρόνου.

Νιώθω αρκετά εχθρικός το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου.

Νιώθω εχθρικός όλη την ώρα.

Δεν νομίζω ότι οι άλλοι προσπαθούν να με ενοχλούν.

Μερικές φορές νομίζω ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να με ενοχλούν.

Περισσότεροι άνθρωποι από ότι συνήθως αρχίζουν να με κάνουν να αισθάνομαι θυμωμένος.

Αισθάνομαι ότι οι άλλοι συνεχώς και εκ προθέσεως με κάνουν έξω φρενών.

Δεν νιώθω θυμωμένος όταν σκέφτομαι τον εαυτό μου.

Νιώθω πιο θυμωμένος με τον εαυτό μου αυτές τις μέρες από ό, τι στο παρελθόν.

Αισθάνομαι θυμωμένος με τον εαυτό μου ένα μεγάλο μέρος του χρόνου.

Όταν σκέφτομαι τον εαυτό μου, νιώθω έντονη οργή.

Δεν έχω συναισθήματα θυμού για τους άλλους που έχουν καταστρέψει τη ζωή μου.

Έχει αρχίσει να με θυμώνει ότι οι άλλοι μου καταστρέφουν τη ζωή μου.

Αισθάνομαι θυμωμένος όταν οι άλλοι με εμποδίζουν από το να έχω μια καλή ζωή.

Είμαι συνεχώς θυμωμένος επειδή οι άλλοι έχουν κάνει τη ζωή μου εντελώς άθλια.

Δεν αισθάνομαι αρκετά θυμωμένος για να βλάψω κάποιον.

Μερικές φορές είμαι τόσο θυμωμένος που θέλω να πληγώσω τους άλλους, αλλά δεν θα το έκανα πραγματικά.

Ο θυμός μου είναι τόσο έντονος, που μερικές φορές θέλω να πληγώσω τους άλλους.

Είμαι τόσο θυμωμένος που θα ήθελα να βλάψω κάποιον.

10.

Δεν φωνάζω στους ανθρώπους περισσότερο απ 'ότι συνήθως.

Φωνάζω σε άλλους περισσότερο τώρα από ό, τι στο παρελθόν.

Φωνάζω στους ανθρώπους όλη την ώρα τώρα.

Φωνάζω σε άλλους τόσο συχνά που μερικές φορές δεν μπορώ να σταματήσω.

11.

Τα πράγματα δεν είναι πιο ενοχλητικά για μένα τώρα από ό, τι συνήθως.

Νιώθω λίγο περισσότερο ενοχλημένος τώρα από ό, τι συνήθως.

Νιώθω ενοχλημένος ένα μεγάλο μέρος του χρόνου.

Είμαι ενοχλημένος όλη την ώρα τώρα.

12.

Ο θυμός μου δεν με κάνει να χάνω το ενδιαφέρον μου για τους άλλους ανθρώπους.

Ο θυμός μου παρεμβαίνει μερικές φορές με αποτέλεσμα να χάνω το ενδιαφέρον μου για τους άλλους ανθρώπους.

Θυμώνω τόσο που δεν θέλω να είναι άλλοι γύρω μου

Είμαι τόσο θυμωμένος που δεν αντέχω να είμαι γύρω από άλλους ανθρώπους.

13.

Δεν έχω επίμονα θυμωμένα συναισθήματα που επηρεάζουν την ικανότητά μου να παίρνω αποφάσεις.

Τα συναισθήματά μου από θυμό κατά καιρούς υπονομεύουν την ικανότητά μου να πάρω αποφάσεις

Είμαι θυμωμένος στο βαθμό που παρεμβαίνει στη λήψη καλών αποφάσεων.

Είμαι τόσο θυμωμένος που δεν μπορώ να πάρω καλές αποφάσεις πια.

14.

Δεν είμαι τόσο θυμωμένος και εχθρικός ώστε οι άλλοι να με αντιπαθούν.

Οι άνθρωποι μερικές φορές προτιμούν να μην είναι γύρω μου από τότε που άρχισα να θυμώνω

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι μένουν μακριά από μένα, γιατί είμαι τόσο εχθρικός και θυμωμένος.

Οι άνθρωποι δεν με θέλουν πια γιατί είμαι θυμωμένος όλη την ώρα.

15.

Τα συναισθήματά μου από θυμό, δεν παρεμβαίνουν στην εργασία μου.

Από καιρό σε καιρό τα συναισθήματά μου από θυμό παρεμβαίνουν στην εργασία μου.

Νιώθω τόσο θυμωμένος που με επηρεάζει στην εργασία μου.

Τα συναισθήματα του θυμού μου με εμποδίζουν από το να κάνω οποιαδήποτε εργασία.

16.

Ο θυμός μου δεν δυσκολεύει τον ύπνο μου.

Μερικές φορές δεν κοιμάμαι πολύ καλά επειδή αισθάνομαι θυμωμένος.

Ο θυμός μου είναι τόσο μεγάλος που θα μείνω ξύπνιος 1-2 ώρες αργότερα από το συνηθισμένο.

Είμαι τόσο έντονα θυμωμένος και δεν μπορώ να κοιμηθώ κατά τη διάρκεια της νύχτας.

17.

Ο θυμός μου δεν με κάνει να αισθάνομαι πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο.

Τα συναισθήματα θυμού μου έχουν αρχίσει να με κουράζουν.

Ο θυμός μου είναι αρκετά έντονος ώστε να με κάνει να νιώθω πολύ κουρασμένος.

Τα συναισθήματα του θυμού μου με κουράζουν τόσο πολύ για να κάνω οτιδήποτε.

18.

Η όρεξή μου δεν επηρεάζεται λόγω των συναισθημάτων του θυμού μου.

Τα συναισθήματα του θυμού μου έχουν αρχίσει να επηρεάζουν την όρεξή μου.

Τα συναισθήματα του θυμού μου με κάνουν να μην έχω πολλή όρεξη.

Ο θυμός μου είναι τόσο έντονος που δεν έχω καθόλου όρεξή.

19.

Τα συναισθήματά μου από θυμό δεν επιβαρύνουν την υγεία μου.

Τα συναισθήματα του θυμού μου έχουν αρχίσει να επιβαρύνουν την υγεία μου.

Ο θυμός μου με εμποδίζει από το να αφιερώσω πολύ χρόνο και προσοχή στην υγεία μου.

Είμαι πολύ θυμωμένος με τα πάντα αυτές τις μέρες που δεν δίνω καμία σημασία για την υγεία και την ευημερία μου

20.

Η ικανότητά μου να σκέφτομαι καθαρά δεν επηρεάζεται από τα συναισθήματα του θυμού μου.

Μερικές φορές τα συναισθήματα του θυμού μου δεν μου επιτρέπουν να σκέφτομαι με τρόπο σαφή και ξεκάθαρο.

Ο θυμός μου καθιστά δύσκολο για μένα να σκεφτώ κάτι άλλο.

Είμαι τόσο έντονα θυμωμένος και εχθρικός που δεν μπορώ να σκεφτώ τίποτα.

21.

Δεν νιώθω τόσο θυμωμένος ώστε να μην έχω ενδιαφέρον για σεξ.

Τα συναισθήματα του θυμού μου με κάνουν να ενδιαφέρομαι λιγότερο για το σεξ από ό, τι στο παρελθόν.

Τα τρέχοντα συναισθήματα του θυμού μου υπονομεύουν το ενδιαφέρον μου για το σεξ.

Είμαι τόσο θυμωμένος για τη ζωή μου που έχω χάσει τελείως το ενδιαφέρον για σεξ.

Δευτέρα έως Παρασκευή

Φειδιππίδου 30

Αναζήτηση

Ε. Αναγνωστοπούλου, MSc

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ